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30种高燃脂食物,不用节食也能越吃越瘦!
| 20-9-2019 12:56 PM | 评论: 0
现代社会,大家对“美”的定义似乎都离不开“瘦”。不过,就像人家说的:“胖子都是潜力股!” 人一旦瘦下来,整体气质都会大大改变!

但是,许多人为了“瘦”不惜一切,甚至是节食,这样的方法其实非常不健康。因此,小编在这里就要给大家介绍30种让你越吃越瘦的高燃脂食物,让想“瘦”的你再也不用节食啦!


图片来源:Google

【1】木耳:
清理肠道,排出毒素

【2】葡萄柚:有利尿作用,促进新陈代谢,常吃可以调理肠胃、改善便秘、消除浮肿

【3】杏仁:富含Omega-3脂肪,有效帮助身体加速燃烧脂肪

【4】胡萝卜:促进脂肪燃烧,帮助瘦身

【5】辣椒:辣椒素可以短暂燃烧体内脂肪,提高新陈代谢,减少脂肪团积

【6】蛋白:碳水化合物含量低,蛋白质高

【7】冬瓜:有清热和利尿消水肿的功效,是非常好的减肥天然食材

【8】黑咖啡:加速新陈代谢,抑制食欲

【9】苦瓜:排出体内多余脂肪,清热解毒

【10】鲜虾:低热量,脂肪含量极低

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【11】燕麦:
最佳燃脂食物,富含不溶性纤维和可溶性纤维

【12】鱼肉:低脂肪,低热量,高蛋白质

【13】鱼油:消耗卡路里,防止肌肉流失,抵抗脂肪生成

【14】燕窝:促进细胞代谢,补充蛋白质

【15】芦笋:帮助排出身体的废物,从而减少脂肪

【16】番茄:含有丰富的维他命B,能促进脂肪的代谢

【17】豆腐:豆腐有78%的脂肪来自不饱和脂肪酸,也不含胆固醇。

【18】火龙果:低热量,非常适合减肥者

【19】紫薯:含有丰富的膳食纤维、蛋白质和碳水化合物

【20】绿茶:帮助身体燃烧更多的脂肪,促进新陈代谢

图片来源:Google

【21】山楂:
促进脂肪分解,有助于消化、消积食

【22】酸奶:清肠胃,适合在饭后两小时饮用

【23】苹果:独有的苹果酸可以加速代谢,减少脂肪

【24】鸡胸肉:富含蛋白,帮助增肌减脂

【25】木瓜:含有独特的蛋白分解酵素,可以消除多余脂肪

【26】黄瓜:富含蛋白质和纤维素,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢

【27】椰子粉:抗病毒、抗菌,还能促进新陈代谢

【28】菠菜:超低热量,富含大量纤维

【29】红豆:促进肠胃蠕动,减少脂肪堆积

【30】西兰花:纤维成分比其他蔬菜高,有效促进脂肪分解
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