Hot Lah 热辣
佳礼资讯网 热辣网 娱乐餐餐吃淀粉照铲7kg 邓紫棋公开瘦身菜单
餐餐吃淀粉照铲7kg 邓紫棋公开瘦身菜单
| 18-10-2019 12:48 AM | 评论: 7
有“巨肺歌手”之称的邓紫棋(G.E.M.)出道时的“包包面”形象深入民心,但也因此被不少酸民批评其身材。她为了踢走婴儿肥勤做运动外,饮食方面也下了不少功夫,一年内减掉7公斤,才拥有如今的纤瘦身形。

(图片来源:《香港01》)

据《香港01》报导,邓紫棋常在社交媒体分享生活点滴,也分享自己的饮食餐单,欢迎粉丝一起食得更健康。她早前拍Vlog时分享了自己每天的早餐都以简单为主,包括一杯无糖豆奶咖啡,一碗燕麦加蛋、一只水煮鸡蛋及一只香蕉。

(图片来源:邓紫棋面子书)

她表示:“我通常在家里煮的话,我的早餐就是这么健康,燕麦的纤维是很多的,然后鸡蛋可以补充我的蛋白(质)。香蕉和咖啡都是抗抑郁的,我不是说我有抑郁,只是会心情好一些。

(图片来源:邓紫棋面子书)

她的午餐则比较多元化、比较“丰富”,亦没有规限每天只能吃同一个餐单,她曾分享两个健康午餐,其中一个是菜单包括:鸡蛋、芦笋、蘑菇和洋葱。她解释道:“蘑菇跟洋葱是全世界其中两种最健康的食物,而鸡蛋则是因为我要做很久的运动需要蛋白质,鸡蛋的蛋黄是比较好的脂肪,很多人以为蛋黄会导致高胆固醇,但其实应该只是误解。”

(图片来源:邓紫棋面子书)

她亦表示,不能因减肥而不吃淀粉质,所以会另外再加一大碗无糖、无牛奶的燕麦。燕麦不但含有高纤维,亦因吸收了很多水份,所以继而增加饱腹感,减低食欲之余,亦能帮助身体排出多余水分,帮你去水肿。

(图片来源:网络)

身为火锅发烧友,邓紫棋一样有办法把火锅吃得健康,就是吃很多很多的蔬菜,而且尽量少食加工过的食品(例如丸类、午餐肉、香肠等)及油炸食品(如炸腐竹、响铃卷、炸鱼皮);另外,她亦不会沾酱油、海鲜酱等等,只会选择沾黑醋加辣椒、葱及蒜头(有时按喜好加鸡蛋),以免引起水肿问题。

其实,早期邓紫棋为了减肥也走了不少歪路,她近日受访时就指出,过去为了疯狂减肥,甚至曾经一天只吃16颗番茄、吃一口饭都感到罪恶,坦言活得很累。医生表示,近乎断食的减肥方式,可能提升酮酸中毒、脱水、电解质不平衡导致的肌肉与神经征状,呼吁每日摄取热量别低于1200大卡。
更多热辣
评论

最新评论

引用 Daewood 18-10-2019 03:25 PM
最主要健康

其他评论

引用 renchelle 18-10-2019 08:31 AM
其实减肥很容易,难的是意志力。
减肥主要就是最好最好不吃淀粉的食物,比如米饭,面包,面类。
然后摄取豆奶,牛奶,麦片,鸡胸肉来补身体。
然后酱油,salad酱,本身就是含有卡路里。
可以的话就是吃非常清淡。

然后最重要的她说道了,洋葱是超级健康,也可以补抵抗力。
我从小小吃洋葱吃到大,真的真的很少生病,我现在几乎已经有5年没有生病了,
所以我怀疑是不是因为我吃洋葱长大的,所以抵抗力比较好。
而且如果有伤风咳嗽的话3天之内一定很快恢复(没有吃药的状态下)


引用 ilovet 18-10-2019 09:09 AM
突然想瘦身,肯定是想找男友了...
引用 camel1213 18-10-2019 09:52 AM
喜欢她。。希望她愈来愈好。。。
引用 我有话要说 18-10-2019 11:48 AM
那个是骆驼趾吗?
引用 Engineer 18-10-2019 12:15 PM
ilovet 发表于 18-10-2019 09:09 AM
突然想瘦身,肯定是想找男友了...

https://www.goody25.com/mind4660084

她已有男友,还有前男友林宥嘉
引用 anglt 18-10-2019 02:25 PM
肉和油有点多,但还可以接受!
引用 Daewood 18-10-2019 03:25 PM
最主要健康

查看全部评论 (7)

您需要先登入才能回复。您可使用Facebook或Google账号登入。

注册   登入