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银发族的养生之道
| 6-8-2020 04:00 PM | 评论: 0
你知道银发族的养生之道吗?根据养生网站《爱 。长照》所写,其实只要做好养身、养心及食养,就可以当个健康快乐的银发族 !

图片来源:网络

养身
每周固定持续且温和的运动,如:太极拳、外丹功、散步、骑脚踏车等。
 
养心
保持情绪稳定、身心愉快,长期或过度情绪异常,可能引起人体气机紊乱,组织器官受损而生病
 
食养
1. 每餐饮食数量及种类不宜过多,保持充足营养
2. 规律饮食,进食七八分饱即可
3. 保护脾胃功能、补养肾气,才能抗衰老
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