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佳礼资讯网 热辣网 生活女生来月经期间,吃这四种食物可以减肥,还能进补!
女生来月经期间,吃这四种食物可以减肥,还能进补!
| 14-9-2020 09:30 AM | 评论: 1
减肥中的姐妹们,每个月 “大姨妈” 到访时,要嘛完全没有胃口吃,要嘛胃大开。完全不吃当然不好,但吃太多了也不好。因为女性在来月经的时候,新陈代谢会非常快,吃进去的东西很快就会被消耗完毕,因此就会导致肥胖问题。

图片来源:网络

那月经期间,要吃什么才好呢 ?这里就给大家一一列出。

红枣

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很多女生在来月经的时候可能会出现痛经、腰酸等身体虚弱的情况,这个时候红枣当中所含有的蛋白质以及维生素A和维生素C可以缓解痛经,同时也可以起到减肥的作用!

吃法:把苹果洗干净之后削皮,然后切成一小块;红枣去核,把红枣以及苹果一起放进榨汁机里,打成泥状就可以食用了。


红豆

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红豆可以帮助女生在经期期间补充气血,并可以消肿减肥。

吃法:桂圆,红豆,五颗红枣,少量的糖。把全部食材放进锅里煮,之后转成小火熬煮红豆至变软就成为了一碗美味的 “桂圆红枣红豆汤” 了!


木瓜

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木瓜里面含有大量的维生素C以及营养成分,月经期吃木瓜不仅可以补充女生身体所需要的营养,同时还可以达到减肥作用。

吃法:制成木瓜粥。木瓜蒸熟后切成小块,然后倒进装有大约800毫升开水的锅,再倒入米煮。


山药

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山药不仅可以调节人体内的激素,更可以调节体内分泌,帮助减肥。来月经的时候多吃山药,据说具有很好的暖宫作用。

吃法:可以制成薏仁山药粥。将山药放进盐水里浸泡大约五分钟,之后把山药、红枣、枸杞以及适量的米一起倒入锅里煮熟就可以食用了。


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引用 adelinewcm 14-9-2020 02:49 PM
木瓜加牛奶

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引用 adelinewcm 14-9-2020 02:49 PM
木瓜加牛奶

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