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肥胖的2大原因,看懂的人都瘦了
| 8-12-2020 12:29 AM | 评论: 3
肥胖的2大原因,看懂的人都瘦了

  
身边有很多胖子,我一直不相信什么易胖不易胖体质。
先别着急喷,看看我的分析:
胖子分两种,一种是从小胖到大,另一种是以前很瘦,后面才胖起来的。
两种情况分开来说。

一、从小胖到大
很多人觉得这是基因问题,也就是很多人常说的易胖体质。
我倒是觉得,是饮食习惯问题。
一整个家族都胖,不是正说明他们家族饮食习惯很相近吗?
有些人说,喝凉水都发胖,难道不是易胖体质?
我非常理解这样的朋友,但其中有个误区,就是对于吃东西多少的定义。
每个人理解的一碗饭是多少,并不一样。
因为咱们中国人习惯了在饮食上打马虎眼,比如那些做菜的配料多少,不是写的“少许”,就是写的“适量”!到底是多少?有谁能说清楚吗?
所以当你跟胖子朋友说:一次不要吃太多,保持7分饱,少吃多餐的进食原则。
但胖子永远做不到你所说的7分饱
胖子理解的7分饱,就是瘦子理解的10分饱;胖子理解的10分饱,就是瘦子理解的撑了!
所以我不相信所谓的易胖体质,还是饮食习惯问题,让你习惯吃很多东西了。
没有大量热量的摄入,怎么可能胖起来?魔法吗??这不科学!

二、本来很瘦,后来变胖的人
这类人群不在少数,但同样不存在易胖体质的问题。
就是没管住嘴,放纵自己的生活了。
我身边这样变胖的人有好几个,看着他们从瘦变胖。
我总结来看就是以下几点变化:
1、生活上懒散了
喜欢宅,不爱出门了,社交圈小了。
现在的生活,让人足不出户,就可以完成很多事,在方便的同时,也在腐化我们。
当运动量变少,身体的热量就开始堆积,长胖是必然的。
懒散除了影响身体,还会影响人的精神,让人变得不思进取,贪图享受。(当然,这有点扯远了)

2、饮食上放纵了
吃外卖、油炸食品,喝碳酸饮料,然后熬夜游戏等等。
这是年轻人变胖的主要原因,说白了就是,工作了之后,手里有自由支配的资金了,放纵了食欲。
特别是生活条件一下有重大改变时,更容易放纵食欲,胡吃海喝,完全不节制。
通过上面的分析,我反正是坚决不信什么易胖体质!
如果你还不信,可以再举个例子:
部队里的兵哥哥们,每天吃喝睡都是一模一样,你看看有胖子吗?
部队里严格的作息时间,标准化的饮食,呆一辈子都不可能变胖。
所以不存在什么易胖体质,无非是自己懒散了,放纵了,然后——胖了!


三、那么胖子还能瘦回来吗?
我觉得真实答案是:只有极少一部分胖子能。
就是那些“意志力”惊人的人。
他们能坚持运动,坚持严格的饮食控制,并且愿意持续一两年的时间,来改变自己。
但这类人,永远是少数!
极大多数胖子,意志力非常薄弱,特别薄弱,薄弱到“稍微动两下,都感觉自己在拼命!然后就放弃了!”
还有一些人会走捷径,年轻的时候为了瘦,吃各种减肥产品:减肥药啊,代餐之类的东西,光靠吃瘦下来,也是大有人在的。确实有效果。
一切不运动就能瘦的东西,确实有效果,但也会有苦果!
但每个人的追求不同,自己对自己负责就行!
胖瘦也没什么不好,健康就行!

微信公众号@hi运动健身
https://mp.weixin.qq.com/s/RhhrTrvYauVVuOWFqZQMXQ
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引用 Mindyyep 8-1-2021 09:30 AM
減肥之路,少一點毅力和意志力也不行。

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引用 adelinewcm 8-12-2020 11:14 AM
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引用 silentz 7-1-2021 05:43 PM
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引用 Mindyyep 8-1-2021 09:30 AM
減肥之路,少一點毅力和意志力也不行。

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