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过年吃太多?节后减肥大作战
| 10-2-2017 08:00 AM | 评论: 1



过年期间,少不了要跟亲友齐聚一堂。开怀畅饮一番。这样难免会造成饮食过量、生活作息紊乱,怎样节制似乎腰上还是长了几寸,肠胃也不舒服了,那过完节后就要加紧注意啦!

更多纤维食健康糙米粥
新年的时候,人们总是喜欢做上一桌子的珍味海鲜鱼肉来增添节日的喜庆,并且也犒劳一年的辛劳,祈求来年的衣食丰足。这样就难免会多油多肉,加上酒饮,想不胖好难!这时多D纤维素帮助促进肠胃蠕动和新陈代谢,让脂肪油分早点离开我们的身体。

奔波疲劳多食海鲜
节日经常走亲访友,肚子似乎也饿得特别快,可是要小心,吃的太多那是会发胖的!而海鲜当中富含蛋白质和人体所需的氨基酸,是健康的低热量食品,不用担心肥胖问题。可以抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,让人头脑敏锐。
 
烟酒过度多食素食
节日里,平时难得一见的亲朋好友团聚一起,大行吃喝,这是很多人都不能免俗的。然而瞅着满桌子的大鱼大肉、四下里充斥着房间的酒精、以及缭绕的香烟,小肚子上的肉肉不由得颤了颤,这样下去怎麽见人!那麽节后自然要多多食素,让身体儘快将有害物质排除体外。
 
荤食无度食汤粥豆腐
过度的摄入肉类会增加肠胃的负荷,所以节后就要开始调整膳食结构的平衡合理。要多补充水分,儘量吃清淡些的饭菜,富含蛋白质及富含维生素的新鲜水果;多喝粥和汤。饮食要保证清澹易消化,营养丰富而适度。

【图片来源:网络】

文章出处:http://www.daydaycook.com/daydaycook/hk/website/theme/details.do?id=177075
 
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